Психолог Ланг дал советы по преодолению «постпраздничного синдрома»

Ru24.pro

Получивший положительный тест на COVID-19 Латыпов пропустит этап Кубка мира по биатлону

Вирусолог Аграновский: SARS-CoV-2 может стать снижающим продолжительность жизни фактором

Вирусолог Михаил Розанов предрек появление новых мутаций COVID-19 в обозримом будущем

Путин в этом году встретил Рождество в Ново-Огарево

Психолог Ланг дал советы по преодолению «постпраздничного синдрома»

Возвращение к работе после праздников, как правило, сопровождается усталостью и низкой продуктивностью. Как это исправить, рассказал семейный психолог Сергей Ланг.

Москва, 8 января. Возвращение к работе после праздников, как правило, сопровождается усталостью и низкой продуктивностью. Как это исправить, рассказал семейный психолог Сергей Ланг.

По словам специалиста, такой феномен можно назвать постпраздничным синдромом. Возникает он из-за слишком больших ожиданий от выходных, которые не оправдываются. Тяжелое психологическое состояние может затянуться даже на несколько недель. При этом главными помощниками в возвращении работоспособности будут сон и правильное питание, передает радио Sputnik.

«Первое, на что нужно обратить внимание, чтобы избежать постпраздничного синдрома, — это сон. Нужно в последние дни праздников спать не более восьми часов в сутки, то есть жить в определенном режиме. Второе — это правильное питание, не надо переходить на все праздники только на алкоголь и закуски к нему в виде салатиков», — объяснил Ланг.

На усталость могут также влиять и внешние факторы. Например, беспорядок в комнате и назойливый шум.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Подготовка и аттестация работников охраны – основа транспортной безопасности

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь