Желающим похудеть посоветовали тренироваться с утяжелением

Желающим похудеть посоветовали тренироваться с утяжелением

Эффективным способом сбросить лишний вес является тренировка с утяжелением. Об этом рассказала британская конькобежка Сара Линдсей.

Работа со штангой и гирями способна сделать человека более сильным и выносливым. По словам участницы трех Олимпийских игр, при большом количестве мышц в теле метаболизм становится быстрее, и сжигается много калорий в состоянии покоя, пишет Daily Mail.

«Вам нужно стимулировать мышцы, цель состоит в том, чтобы все время постепенно поднимать все больше и постоянно улучшать результат», — отметила Сара Линдсей.

Людям с лишним весом стоит отказаться от кардиотренировок и бега. Так, желающие похудеть могут навредить своим суставам. К негативному результату может привести бездумное голодание. Люди становятся слабее из-за дефицита калорий. Конькобежка посоветовала продумать свой рацион и воспринимать пищу как источник энергии.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Российский хоккеист «Миннесоты» Капризов установил рекорд NHL всех времен

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь